Nước detox được biết đến là một loại thức uống có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể, thường được sử dụng trong những ngày hè nóng bức. Ngoài tác dụng thanh lọc thì nước detox còn được nhiều chị em sử dụng như một loại nước giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tự chế biến loại nước này tại nhà và sử dụng dựa theo những cách làm nước detox giảm cân, đẹp da đơn giản dưới đây.
Nước detox là gì?
Detox được hiểu đơn giản là một phương pháp thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể bằng cách ăn uống các loại rau quả, trái cây giữ nguyên hương vị mà không trải qua quá trình nấu nướng. Sử dụng phương pháp detox hạn chế tối thiểu việc dung nạp các chất độc hại và đảo thải các độc tố tích tụ bên trong cơ thể, nhất là ở những cơ quan nội tạng, máu và da. Uống nước detox sẽ bổ sung các dưỡng chất, chất xơ, vitamin và nước giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và đồng thời còn làm đẹp da.
[irp posts=”1565″ name=”Cách làm sinh tố giảm cân nhanh hiệu quả nhất”]
Công dụng của nước detox
Thanh lọc cơ thể, làm đẹp da
Nước detox được làm hoàn toàn từ các loại rau, củ, quả tự nhiên nên chứa rất nhiều loại vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt là nước. Detox giúp bạn có một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Những độc tố tích tụ bên trong cơ thể bạn từ các loại thức ăn, đồ uống hay thói quen sinh hoạt như rượu bia, thuốc lá, sử dụng mỹ phẩm, chất kích thích và stress kéo dài khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi, khó chịu, da bị mụn, xỉn màu. Detox có nhiệm vụ đào thải các độc tố này ra bên ngoài, trả lại cho bạn làn da khỏe mạnh, không mụn và tươi tắn.
Giảm cân
Trong detox có chứa nhiều nước, mà nước là thành phần quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn kiêng hay luyện tập thể dục của bạn. Trong detox không chứa chất béo và calo nhưng nó vẫn giúp làm đầy dạ dày của bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói, nó cũng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Việc thanh lọc cơ thể, loại bỏ các tạp chất, mỡ thừa là một yếu tố chính giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước detox giảm cân đơn giản tại nhà
1. Cách làm nước detox từ dưa chuột, bưởi, chanh
Công thức nước detox giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân. Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi cơ thể; bưởi giúp giảm cân, mang lại hương vị tươi ngon; chanh giúp hỗ trợ trong việc tiêu hóa, khắc phục những tác dụng phụ trong việc giảm cân. Chỉ cần kết hợp 3 loại quả này lại với nhau, bạn sẽ có một ly detox giảm cân hiệu quả hơn bao giờ hết.
2. Cách làm nước detox từ gừng và chanh
Detox gừng và chanh có tác dụng thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Trong gừng có chứa nhiều shogaols – một chất hỗ trợ sức khỏe đường ruột và chất gingerol giúp thải độc và phòng chống ung thư.
Cách làm detox gừng và chanh: chuẩn bị 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt, cắt một ít gừng tươi cho vào. Thức uống này tốt nhất nên uống vào buổi sáng giúp giảm đau và thải độc.
3. Cách làm nước detox từ táo, chanh và giấm táo
Công thức là nước detox này chủ yếu là táo, kèm giấm táo và chanh làm phụ liệu. Detox táo, chanh và giấm táo có tác dụng thải trừ độc tố tích tụ trong cơ thể và điều trị hiệu quả các vấn đề về mụn trứng cá. Bên cạnh đó, detox này còn giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ dưới da.
4. Cách làm nước detox từ dứa
Chỉ cần lấy 5 miếng dứa ngâm với 2 lít nước uống cả ngày là bạn sẽ không lo bị mất nước. Dứa có tác dụng giải trừ độc tố bên trong cơ thể rất hiệu quả, chỉ cần bạn uống 2 lít nước detox dứa mỗi ngày là độc tố sẽ được bài trừ ra ngoài. Đây là công thức đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra, dứa còn có tác dụng giúp giảm cân rất tốt.
5. Cách làm nước detox từ cam và việt quất
Detox cam và việt quất có chứa các hoạt chất giúp làm tăng cường sự trao đổi chất và đào thải độc tố trong cơ thể. Cam chứa nhiều vitamin C giúp da săn chắc, việt quất chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là kiềm chế sự thèm ăn hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản: cam cắt nhỏ cho vào ly nước lọc, cho thêm vào quả việt quốc tươi hoặc khô vào, cho thêm vài lá bạc hà cho thơm mát.
6. Cách làm nước detox từ dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, kháng viêm. Uống detox dưa hấu giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể và còn có hương vị thơm ngon, bắt mắt. Bạn cần chuẩn bị một li nước lọc và dưa hấu cắt vừa, bỏ hạt. Để trong tủ lạnh 1 giờ rồi thường thức.
7. Cách làm nước detox từ táo và quế
Trong táo có chứa nhiều dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Trong quế có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe, giải độc cơ thể. Cách làm nước detox táo và quế như sau: táo thái mỏng, bỏ hạt, cho 2 thanh vỏ quế khô vào cùng trong ly nước lọc, không sử dụng quế bột.
8. Cách làm nước detox từ dâu tây
Trong quả dâu tây có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Dâu tây còn có tác dụng chống viêm, màu sắc bắt mắt, hương vị thơm ngon dễ thưởng thức.
Cách làm detox dâu tây như sau: quả dâu tây thái mỏng từng lát hoặc cắt đôi rồi đem ngâm nước, có thể cho thêm kèm vài lá bạc hà cho bắt mắt. Nên thưởng thức detox dâu tây sau khi tập luyệ, giúp giảm đau nhức cơ bắp, mở đường hô hấp và giảm cân hiệu quả.
9. Cách làm nước detox từ quả mâm xôi, chanh và lá bạc hà
Detox mâm xôi và chanh có tác dụng giải độc, loại trái cây này có hương vị thơm ngon, chanh cung cấp vitamin C giúp chống oxy hóa tốt nhất. Cách làm detox mâm xôi và chanh như sau: cho vài quả mâm xôi vào ly nước lạnh, cho thêm vài lát chanh vàng và xanh để ly detox thêm bắt mắt.
10. Cách làm nước detox từ trà xanh
Có lẽ không ai không biết đến công dụng tuyệt vời của trà xanh, nó có tác dụng chống oxy hóa và giải độc một cách tuyệt vời được nhiều chuyên gia về sức khỏe công nhận. Ngoài ra, trà xanh còn được sử dụng nhiều trong việc giảm cân, có rất nhiều cách giảm cân bằng trà xanh mà chị em hay áp dụng mang lại hiệu quả bất ngờ.
Cách làm detox giảm cân cực kỳ đơn giản: chỉ cần một ít trà xanh vừa đủ cho vào nước sôi, cho thêm gừng hoặc chanh để tăng hương vị detox.
[irp posts=”1458″ name=”Trà giảm cân là gì? Các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay”]
Trên đây là 10 cách làm nước detox giảm cân đẹp da tại nhà, bạn có thể tự thực hiện và uống mỗi ngày hỗ trợ tốt trong việc giảm cân và đào thải độc tố bên trong cơ thể. Hi vọng với những cách làm nước detox giảm cân trên đây sẽ giúp các bạn có được vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn và sức khỏe tốt như mong đợi.