Trái bưởi không còn xa lạ gì đối với tất cả chúng ta, bưởi là một loại trái cây giàu vitamin C và có thể nói đây là một loại trái cây phục vụ cho nhu cầu làm đẹp của chị em. Bạn sẽ bất ngờ khi khám phá được nhiều công dụng dịu kỳ của nó. Bưởi giúp mọc tóc, dài mi và đặc biệt giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều công dụng là thế nhưng không phải ai cũng biết sử dụng bưởi đúng cách. Hôm nay, Cafe Góc sẽ hướng dẫn các bạn những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả mà cực kỳ đơn giản.
Công dụng của bưởi trong việc giảm cân
Trong quả bưởi có tồn tại rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe và làm đẹp như Protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitaminc phong phú, vitamin B2, Vitamin P, insulin… và các nguyên tô vi lượng như canxi, kali, sắt… Những lợi chất này có tác dụng lớn trong việc giảm cân và làm đẹp da. Trong một nghiên cứu thí điểm được thực hiện bởi Tiến sĩ Ken Fujioka về tác dụng giảm cân bằng quả bưởi đã chỉ ra rằng.
Trong số 100 người đàn ông và phụ nữ tham gia nghiên cứu, những người ăn nửa quả bưởi trước hoặc sau mỗi bữa ăn giảm được 2 kg. Những người uống nước bưởi 3 lần một ngày có thể giảm 1,5 kg. Đặc biệt nhiều bệnh nhân trong nghiên cứu này đã giảm được 10 kg. Vì thế, nếu áp dụng những thực đơn có sự xuất hiện của bưởi chắc chắn sẽ khiến chị em hài lòng.
[irp posts=”4048″ name=”Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả trong 1 tuần”]
Những cách giảm cân bằng bưởi đơn giản nhưng hiệu quả đến bất ngờ
1. Ăn bưởi vào buổi sáng
Mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng, bạn nên ăn 1/2-1 trái bưởi trước 30 phút, lượng chất xơ và nước trong bưởi sẽ cho bạn cảm giác no và ăn ít hơn. Ăn bưởi vào buổi sáng sẽ cung cấp 35 calo mà không chứa chất béo làm tăng mỡ trong cơ thể đâu nhé.
2. Uống nước ép bưởi
Ngoài việc ăn bưởi trực tiếp, bạn có thể ép bưởi lấy nước và uống vào mỗi buổi sáng, nhưng không được thêm đường và phải dùng nước ép bưởi tươi. Nếu không có thời gian ép bưởi thì có thể mua ngoài tiệm và dặn người bán đừng cho thêm đường. Đừng bao giờ quên lượng calo cho phép phải luôn giữ ở mức 45 calo/150 ml nước ép bưởi vì thế uống quá nhiều cũng không phải tốt đâu nhé.
3. Ăn salad bưởi
Bạn cũng có thể dùng bưởi để chế biến món salad bưởi ngon tuyệt vời, bạn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng của mình. Món salad bưởi trộn với tôm, thịt gà, cua, cần tây, bắp cải tím, hành lá và cải bó xôi sẽ rất tuyệt vời.
4. Uống rượu bưởi
Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm cân bằng một vài ly rượu bưởi để đốt cháy mỡ bằng cách pha một ít rượu tây với nước ép bưởi và uống. Món này lâu lâu hãy uống lần, uống nhiều sẽ không tốt đâu nhé.
[irp posts=”4992″ name=”Cách giảm cân bằng vỏ bưởi giúp eo thon trong 1 tuần”]
5. Uống cocktail bưởi
Cocktail bưởi chỉ chứa hàm lượng calo khoảng 170 thôi, cách làm cocktail bưởi rất đơn giản. Cho 50 ml rượu vodka với 75 ml nước ép bưởi cùng 75 ml nước ép trái nam việt quất vào bình lắc đều rồi đổ ra ly thưởng thức.
6. Uống trà bưởi mật ong
Trà bưởi mật ong giảm cân là một loại thức uống phổ biến được nhiều chị em áp dụng trong công cuộc giảm cân của mình. Để làm nước trà bưởi mật ong rất đơn giản, chỉ cần cho 150 ml mật ong nguyên chất + nước ép 1 trái bưởi + 1 muỗng đường phèn vào nồi, đun lửa nhỏ cho tới khi sền sệt. Uống trà bưởi mật ong sẽ giúp giảm 4kg trong 3 ngày cực kỳ hiệu quả.
7. Xông hơi bưởi
Dùng bưởi để xông hơi có tác dụng giải cảm và đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Cách xông bưởi như sau: xay nhuyễn 1 trái bưởi để nguyên vỏ sau đó cho vào nồi, thêm nước và đun sôi rồi đậy nắp.
8. Tắm bằng nước bưởi
Buổi tối trước khi đi ngủ, đổ nước đầy bồn tắm, xay bưởi ra thành nước sau đó đổ vào bồn tắm, ngâm mình trong bồn. Bưởi có tác dụng làm săn da và ức chế chất béo tích tụ tại các vị trí như cánh tay, đùi, lưng giúp làm săn chắc vô cùng hiệu quả.
[irp posts=”4257″ name=”Cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả trong 1 tuần”]
Đây là 8 cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Nếu bạn nào muốn đẩy nhanh tiến độ giảm cân thì hãy áp dụng những cách này đảm bảo sẽ đạt hiệu quả vượt mong đợi. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng bưởi ở mức vừa đủ, không nên lạm dụng nhiều quá gây những tác dụng khác không mong muốn cho sức khỏe.