Để giảm cân hiệu quả ngoài chế độ ăn kiêng cùng luyện tập thể dục đều đặn thì việc sử dụng những loại thực phẩm chức năng như uống trà giảm cân. Có nhiều loại trà giảm cân tốt hiện nay, tuy nhiên ngoài những loại trà này ra thì chị em vẫn có thể tự chế tạo trà gừng giảm cân cho mình tại nhà. Cách làm trà gừng giảm cân cực kỳ đơn giản, chỉ cần thực hiện theo các bước sau đây.
Hướng dẫn 5 cách làm trà gừng giảm cân hiệu quả cho chị em giảm cân
1. Cách làm trà gừng giảm cân với nước nóng
Cách làm cực kỳ đơn giản, đầu tiên bạn chỉ cần thả một hoặc hai lát gừng tươi đã gọt sẵn vào một cốc nước nóng, chờ trong 30 phút để các chất trong gừng tan và thấm đều trong nước. Đợi nước trà ấm ấm thì uống, bạn nên dùng khoảng 20 phút trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và thấy bụng no lâu hơn.
2. Cách làm trà gừng giảm cân với mật ong
Trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 cốc nước lọc, 2 muỗng mật ong, một ít bột gừng (hoặc củ gừng tươi), túi trà gói, ¾ tách sữa. Sau đó bạn đun nước sôi, cho thêm mật ong, bột gừng hoặc gừng tươi vào nấu cùng, đợi nước sôi rồi giảm nhỏ lửa chờ trong 10 phút rồi tắt bếp. Bạn đổ hỗn hợp vừa đun sôi vào ly, cho một túi trà vào ngâm khoảng 5-7 phút. Đậy nắp kín, trà nên thưởng thức lúc nóng sẽ ngon hơn rất nhiều.
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, kích thích trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, ngoài ra mật ong còn có tác dụng giảm mật độ axit của dịch vị. Nếu kết hợp mật ong với gừng và chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, ngăn ngừa những căn bệnh thường gặp khi chuyển mùa.
3. Cách làm trà gừng giảm cân với bạc hà
Bạn chuẩn bị nửa củ rừng, cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi cho vào ly nước nóng, cho thêm 60 gram lá bạc hà và ít bột bạch đậu khấu vào. Chờ trong 30 phút để các nguyên liệu ngấm vào nước, sau đó lọc bỏ bã. Nước này đem pha với 250ml nước chanh và 80ml nước cam. Chờ nước gần nguội thì uống. Mỗi ngày uống 2 lần sẽ ho hiệu quả tốt nhất.
Trà gừng bạc hà giúp bạn bổ sung nhiều vitamin vào cơ thể, kích thích vận động để tiêu hao calo và còn có tác dụng làm đẹp da. Cam và chanh giúp tăng cường chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm cân hiệu quả, trả lại vóc dáng thon gọn cho cơ thể.
4. Cách làm nước trà xanh với gừng tươi để giảm cân
Đầu tiên, bạn pha một ly trà xanh bình thường, gừng bào nhỏ rồi cho khoảng 1 thìa vào ly trà, cho thêm mật ong và 1 lát chanh tươi. Bạn nên uống trước khi tập thể dục, trà xanh với gừng giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Việc đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ đạt hiệu quả gấp đôi khi uống trà xanh với gừng so với những lần tập thông thường. Các nguyên liệu có trong ly trà giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
5. Cách làm trà gừng giảm cân với táo
Trước hết bạn cần chuẩn bị 1-2 củ gừng gọt vỏ, đập dập, táo tàu, vài hạt nho khô, câu kỷ tử, cam thảo, đường kính. Cách thực hiện như sau: bạn cho nước vào ấm và đun sôi, sau đó cho thêm cam thảo, vải khô, táo tàu vào tiếp tục đun trong 8 phút. Cho thêm gừng vào đun tiếp trong 5 phút, cuối cùng là cho đường kính vào và rót ra ly thưởng thức khi còn nóng.
Trà gừng với tác cùng các loại thảo dược sẽ giúp bạn dánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Lưu ý: Đối với những người cao huyết áp hay bị cảm mạo phong nhiệt thì không nên dùng trà gừng, nó có thể gây phản tác dụng.
Nếu bạn muốn quá trình giảm cân trở nên hiệu quả và nhanh chóng thì hãy thực hiện một trong những cách làm trà gừng giảm cân trên đây mỗi ngày. Uống trà gừng không chỉ giúp giảm cân hữu hiệu, lấy lại vóc dáng mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, kết hợp với các nguyên liệu kèm theo như chanh, mật ong, thảo mộc,… sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh thông thường và có một làn da đẹp như ý.