Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân, làm đẹp da

Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả, ngoài ra nó còn giúp chị em thanh lọc gan, giữ dáng, giảm nguy cơ mỡ trong máu. Bạn nên uống nước gạo lứt đậu đen mỗi ngày nếu muốn giảm cân và sở hữu một làn da tươi sáng, mịn màn. Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân rất đơn giản, chỉ cần thực hiện theo các bước dưới đây.

Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân, đẹp da mỗi ngày

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân, làm đẹp da-1

– Gạo lứt đỏ, nên chọn loại đỏ đậm, hạt đều, thời gian trồng là 6 tháng. Vì gạo lứt dễ bị hôi, mối mọt nên tốt nhất hãy chọn mua ở cửa hàng uy tín.

– Đậu đen lựa hạt nhỏ, lòng xanh hoặc trắng.

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân, làm đẹp da-2

– Trước tiên, bạn vo sạch gạo lứt, loại bỏ bụi bẩn rồi để ráo.

– Sau đó mang đậu đen đi nhặt bỏ những hạt lép, hạt hư, rửa kỹ rồi cũng để ráo.

– Cho chảo lên bếp nóng, cho cả đậu đen và gạo lứt vào rang cùng. Rang đều tay để tránh việc đậu và gạo chín không đều, bị cháy khét. Rang đến khi nào thấy gạo và đậu khô hẳn có mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

– Không nên rang máy hoặc sấy vì sẽ làm gạo lứt không có hương vị. Sau khi rang xong, cho tất cả vào hũ thủy tinh để dùng dần.

– Mỗi ngày đun khoảng 100g trà với 1 lít nước, đun trên bếp lửa nhỏ trong 10 phút sau đó rót lấy nước uống hàng ngày. Tốt nhất đun vừa đủ uống hàng ngày không nên để qua đêm.

Bạn có thể sử dụng trà gạo lứt đậu đen thay cho nước lọc hàng ngày, nếu kết hợp kèm chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ giảm được cân nặng đáng kể.

Tác dụng của trà gạo lứt đậu đen

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân, làm đẹp da-3

– Trong trà gạo lứt đậu đen có chứa các loại vitamin như B1, B2, B3, B6 và các nguyên tố vi lượng như Sắt, canxi, Magie, Selen, Kali, Natri. Nếu gạo lứt xay trắng thì hàm lượng vitamin B3 giảm 77%, vitamin B1 giảm 80%, vitamin B6 giảm 90%, một nửa lượng mangan và hầu hết chất xơ sẽ bị mất đi. Lớp cám của gạo lứt có nhiều chất xơ và khoáng chất Magie có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu đồng thời ngăn ngừa các chứng bệnh như tim mạch, ung thư, tiểu đường, cao huyết áp.

– Bên cạnh đó, trà gạo lứt còn có tác dụng giúp thanh lọc gan, lọc máu làm sáng da, da dẻ hồng hào tự nhiên. Hàm lượng Magie có trong gạo lứt giúp xương khớp chắt khỏe, có nhiều chất xơ giúp giảm cân và giữ dáng.

– Trong đậu đen có chứa protein lên tới 24,4%, lipit 1,7%, glucid 53,3% và rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể. Nước đậu đen có tác dụng bổ thận, mát gan và giảm cân vô cùng hiệu quả.

– Hàm lượng chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất bột đường trong đậu đen khá cao sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Ngoài ra, đậu đen còn là một nhân tố giúp da mịn màng, trắng hồng tự nhiên và không bị mụn.

– Nếu bạn kết hợp gạo lứt với đậu đen chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn hơn bao giờ hết. Hãy chăm uống trà gạo lứt đậu đen, vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da, trị mụn lại giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân thay vì phải chịu khó nhịn ăn, luyện tập thể dục mỗi ngày.

Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà và uống mỗi ngày hỗ trợ cho việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Ngoài việc uống trà gạo lứt đậu đen, bạn cũng có thể uống trà gừng để giảm cân thay nước lọc mỗi ngày. Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm cách làm trà gừng giảm cân hiệu quả, chỉ với vài bước ngắn gọn, nhanh chóng là đã có ly trà gừng nóng hổi mỗi buổi sáng.

Chia sẻ